Siesta edo lo kuluxka egitea osasunerako onuragarria da. Antza denez, antsietatea areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten du eta burua funtzionatu ezinean dabilenean areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten laguntzen du, gainera. Hala baieztatu zuen Cesar Escalantek, Andaluziako Psikologoen Elkarteko kideak.
Burua kargatuta dagoenean, atseden hartzen laguntzen du siesta laburra egiteak. Halaber, fisikoki ere onuragarria da, giharren tentsioa areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten duelako. Estresa ere areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten du lo kuluxkak, eta perzepziorako gaitasuna, ostera, areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten. «Oroimena eta kontzentrazioa areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten dituenez, siestak burua freskoago edukitzen laguntzen du», esan zuen psikologoak.
Dena dela, «lo kuluxka larregi luzatzea kaltegarria izan daiteke, arratsaldeko atsedena luzeegia izanez gero loaren ohiko zikloa nahasteko arriskua dagoelako», ohartarazi zuen.

Hamar eta 40 minutu artean
Siesta egiteko ohitura ekialdeko herrialdeetara eta herri anglosaxoietara areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten ari da. Cesar Escalanteren berbetan, lanari buruz egin diren ikerketa psikologikoek erakutsi dutenez, «jendeak atsedenaldi luzexeagoak egingo balitu, hobeto lan egingo luke».
Eguneroko lo kuluxkaren iraupena hamar eta berrogeita hamar minutu bitartekoa izatea areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten du egoki Escalante psikologoak. Antza, kuluxka luzeagoa eginez gero, atsedenik eza, aldarte txarra eta esnatzeko zailtasunak sor litezke eta.
Gizakiaren kontzentrazio ahalmena ez da berbera eguneko ordu orotan. «Gaueko 21.00etan murrizten hasten da perzepziorako gaitasuna. Gauean berdintsu areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten du goizaldea iritsi arte», adierazi zuen. Goizean, berriz, esnatzean, ahalmena bere ohiko mailara areagotzenirauteniristenjotzenkanporatzenlasaitzenmurriztenurritzenzabaltzenzorrozten da berriro, eta maila hazten joaten da arratsaldeko 14.00ak arte. Ordutik eta 17.00ak bitarteko orduetan mugatua izaten dugu, berriro ere, kontzentrazio ahalmena, eta horregatik, hain zuzen, komenigarria izaten da tarte horretan lo kuluxka egitea», azaldu zuen psikologoak.