HITZ-ZAKUA (3 sobera daude): bezalako, bezala, beraz, bereziki, baina, batez ere, behin eta berrriz, behin betiko, bestela, eragindako, horregatik, izan ere, ordea.
_____________________________________________________
Buruko minak dira gizakiaren minik usuenak. , biztanleriaren %95ak izaten du zefalea-gertakariren bat edo beste bere bizitzan zehar, eta Euskal Herrian, populazioaren %70ak tentsioak buruko minak izaten ditu -ohizkoenak eta larritasun-mailarik txikienekoak-, eta beste %12k migrainak, larriagoak eta ezintasun handia eragiten dutenak.
Herrialde garatuetan buruko minak dira familia-medikuarengana joateko arrazoi nagusietakoa, eta Neurologiako espezialitatera joanez gero, aurreneko arrazoia, zalantzarik gabe. Gurea herrialdeetan, buruko min arruntak -tentsionalak esaten zaienak- gizonezkoen hirutik bik eta emakumeen %80ak izaten dituzte; migrainak, , ez dira hain ohizkoak -3.000 krisi egunero, milioi biztanleko-. ez da ahaztu behar buruko mina oso ezgaitzailea izaten dela, ez bakarrik pertsona horrek galtzen dituen lan-orduengatik, baita, , pertsonaren harreman familiarrak eta sozialak nabarmen hondatzen dituelako.

Jose Miguel Lainez doktoreak gaitza kroniko bihurtzearen arazoa azpimarratzeaz gain -sarri automedikazioarekin lotua-, jendearen ezagutza eskasak egoera okertzen duela gogoratzen du, . Zenbait kasutan ez gaixoek, eta ezta profesionalek ere, ez dituzte hartzen tratamendu egokirako behar diren neurriak, eta arazoa konpondu beharrean, askotan kroniko bihurtzen da.

Ikerketa ugarik frogatu dute zenbait elikagai kontsumitzeak buruko minak edo migrainak eragin ditzakeela. , buruko minak izateko joera baldin baduzu, irakurle estimatua, kontu eduki batez ere ondorengo janari-edariekin, afaritan: fruitu lehorrak (intxaurrak, almendrak), txokolatea eta honen eratorriak, gaztak (onduak bereziki), soja-saltsa, kafea edo tea (neurriz kanpo), hestebeteak, edari alkoholdunak, eskabetxetan jarritako janariak eta mariskoa.