Beltzaran irauteko menu lagungarria. Consumer/2008/07.

Jakiak eta otorduak parekatu

1. Kuskusa kalabazarekin. Hegaluzea tomatearekin. Ogi integrala eta sandia.
2. Eguzki lorearen haziekin egindako ogia edo intxaurrak eta gazta.
3. Fruta freskoz egindako mazedonia: melokotoia, meloia, kiwia, sagarra eta laranja ura. Gazta fresko zati bat edo jogurta. Infusioa.
4. Azenario bat. Arto opilak.
5. Entsalada (tomatea, erremolatxa eta tipula). Azenario pastela eta kalabazin pastela. Ogi integrala eta jogurta.