Ereduzko otordua: jan azkar osasuntsua. Consumer/2008/05.

Jakiak eta otorduak parekatu

1. Jogurt likidoa. Bi pasta integral. Fruta ale fresko bat.

2. Tomate eta atuna entsaladan. Etxean eginiko pizzan: tomate saltsa, tipula uztaiak, piper berde eta gorria ziritan, indioilar-izterra, gazta eta galeperren arrautzak. Freskagarria, light.

3. Fruta zukua. Sandwich integralean, urdaiazpikoa eta gazta.

4. Ogitarteko integralean, atuna, antxoak eta gazta, maionesa lorratz batekin. Kafesnea.

5. Esne edo jogurta eta marrubi irabiatuak.