Gabonetako gehiegikeriak orakatzeko menua. Hurrengo egunean. (http://revista.consumer.es/web/eu/20081201/alimentacion/74343.php. 2008ko abendua)

Elikagaiak eta otorduak parekatu

1. Eguerdiko barazki salda. Entsalada osatua: eskarola, endibia, aguakatea, sagar zatiak, gazta leuna eta intxaurrak. Ogi integrala eta infusio lasaigarria.

2. Mahatsa. Erregaliz infusioa.

3. Barazki salda. Kardua, orburuekin, ilarrekin eta zainzuriekin. Ogi integrala eta bifidus jogurta.

4. Te berdea. Fruta naturalarekin egindako mazedonia: anana, papaya, platanoa, udarea, sagarra eta laranja ura. Bifidus jogurta.